1 अपने डाइट में कार्ब्स और प्रोटीन जरूर लेना चहिये
2 अपने रूटीन में एक्सरसाइज को ऐड करो इससे शरीर में ऊर्जा लेवल बना रहता हैं
3 ढेर सारा पानी पिए और खुद को हायड्रेड रखे
4 कैफीन से दुरी बनाये ख़ास कर के डिनर के बाद कैफीन के सेवन से बचे
5 अच्छी और भरपूर नींद ले
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