Mumbai : गर्मी के बढ़ते ही मुंबई में तापमान में लगातार वृद्धि हो रही है, जिससे नागरिकों को असहनीय उमस और तेज धूप का सामना करना पड़ रहा है। मौसम विभाग के अनुसार, आने वाले दिनों में तापमान और अधिक बढ़ सकता है, जिससे हीटस्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। इसी को ध्यान में रखते हुए, मुंबई नगर निगम (BMC) ने नागरिकों के लिए विशेष दिशानिर्देश जारी किए हैं, ताकि वे गर्मी से बच सकें और स्वस्थ रह सकें।
मुंबई नगर निगम ने नागरिकों से अपील की है कि वे गर्म मौसम में खाना पकाने से बचें, क्योंकि इससे घर के अंदर का तापमान और अधिक बढ़ सकता है। यदि खाना पकाना आवश्यक हो, तो रसोई में हवा के संचार को बनाए रखने के लिए दरवाजे और खिड़कियां खुली रखें, जिससे गर्मी बाहर निकल सके। इसके अलावा, नागरिकों को सलाह दी गई है कि वे शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय से परहेज करें, क्योंकि ये शरीर में पानी की कमी पैदा कर सकते हैं और डीहाइड्रेशन का खतरा बढ़ा सकते हैं। गर्मी के मौसम में बासी भोजन का सेवन करने से भी बचना चाहिए, क्योंकि उच्च तापमान के कारण भोजन जल्दी खराब हो सकता है, जिससे फूड पॉइजनिंग की संभावना बढ़ जाती है। (Mumbai)
हीटस्ट्रोक से बचाव के लिए नागरिकों को पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी गई है। इसके साथ ही, हल्के और ढीले कपड़े पहनने, बाहर निकलते समय टोपी या छतरी का उपयोग करने, और अत्यधिक गर्मी के समय (सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक) बाहर निकलने से बचने की हिदायत दी गई है। नगर निगम ने विशेष रूप से बच्चों, बुजुर्गों और बीमार लोगों का विशेष ध्यान रखने की अपील की है, क्योंकि ये वर्ग गर्मी के प्रभाव को ज्यादा झेलते हैं।
राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकरण (NDMA) द्वारा भी हीटस्ट्रोक से बचाव के लिए कुछ विशेष दिशा-निर्देश जारी किए गए हैं, जिनका पालन करना बेहद जरूरी है। इसमें नागरिकों को अत्यधिक शारीरिक परिश्रम करने से बचने, ठंडे और ताजे भोजन का सेवन करने, तथा अत्यधिक ठंडे पानी से स्नान न करने की सलाह दी गई है, क्योंकि यह शरीर के तापमान को अचानक बदल सकता है और स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। (Mumbai)
मुंबई नगर निगम ने नागरिकों से अनुरोध किया है कि वे इन दिशा-निर्देशों का पालन करें और खुद को तथा अपने परिवार को गर्मी से बचाने के लिए सावधानी बरतें। हीटस्ट्रोक एक गंभीर समस्या हो सकती है, लेकिन सही सावधानियों से इससे बचाव किया जा सकता है। इस भीषण गर्मी में सतर्क रहना ही स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा बचाव है।
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