सर्दी के मौसम में किन किन चीज़ों का सेवन करना चाहिए ?

सर्दियों (winter)में सेहतमंद रहने के लिए आप ड्राईफ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं। जैसे- अखरोट, पिस्ता, काजू आप डाइट में ले सकते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व पाये जाते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक है। खजूर में कई जरूरी विटामिन्स पाए जाते हैं।

तुलसी, शहद, अदरक, ड्राई फ्रूट्स, लहसुन, गुड़, सूप, बाजरे की रोटी और हरी सब्जियां सर्दियों में जरूर खाने चाहिए। ये सभी चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है, साथ ही आप हेल्दी और एनर्जेटिक भी महसूस कर सकते हैं।

कुछ नट्स जैसे मूंगफली, बादाम, काजू, पिस्ता और खजूर भी सर्दियों में फायदेमंद होते हैं। ये नट्स आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं और आपके शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं, जिससे आपको गर्मी का एहसास होता है तो जो चीज़े आपको गर्माहट दे उसका सेवक जरूर करे।

Also Read :- https://metromumbailive.com/woman-gangraped-in-kurla-mumbai-private-part-burnt-with-cigarette/